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Consejos para tener la piel perfecta

CUIDADO DE PIEL

Consejos para tener la piel perfecta

Lograr una piel perfecta es una tarea muy complicada que se puede volver algo más sencilla siguiendo unos sencillos consejos.

Esponja para la piel perfectaEsponja para la piel perfecta
El cuidado de la piel, tanto de la cara como del cuerpo, es una rutina fundamental e indispensable que debemos incorporar en nuestro día a día . No sólo para presumir de una piel perfecta, limpia e hidratada sino también para encontrar un bienestar saludable que ayude a prevenir enfermedades relacionadas con la piel.

La piel al estar continuamente expuesta a los agentes exteriores nos protege de ellos, como por ejemplo, de los cambios de temperatura . Además, contribuye a la producción de la vitamina D, que es fundamental para los huesos y las articulaciones.

Es importante tener la piel limpia todos los días, sin abusar ; aconsejamos lavar nuestra cara máximo dos veces al día . Durante la noche, aumenta la secreción de grasa en la piel y es importante realizar una limpieza por las mañanas , para devolverle a nuestra piel la luminosidad que merece . La limpieza nocturna es necesaria para eliminar los restos de maquillaje y/o las bacterias impregnadas durante todo el día . Quizá la limpieza facial es el paso primordial para conseguir resultados efectivos con otros trucos o consejos .

Consejos para conseguir una piel perfecta

1. Limpieza facial: como hemos señalado anteriormente , es importante realizar esta limpieza de cara diariamente , por la mañana y por la noche .

2. Alimentación saludable: este es un remedio natural e indirecto que debemos de tener en cuenta a la hora de preocuparnos por nuestro aspecto físico , ya que influye directamente en la calidad de la piel . Por ello , dejamos algunos trucos para que toméis nota :

Beber agua para tener una piel lindaBeber agua para tener una piel linda

- Beber mucha agua para mantener una buena hidratación : También es importante consumir frutas frescas que contengan gran cantidad de agua y tengan un efecto diurético para eliminar toxinas , tales como el melón, sandía, manzana, pera, naranja , etc.

- Consumir alimentos que tengan propiedades antioxidantes : El aceite de oliva y los frutos secos nos aportan vitaminas y sus efectos antioxidantes ayudan a prevenir el envejecimiento de la piel . Además , los frutos secos al ser ricos en fibra y minerales como el zinc , ayudan a mantener el colágeno de nuestra piel para que esta se mantenga tersa .

- El limón : es un alimento indispensable ya que ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y es eficaz para actuar contra la celulitis o la piel naranja deposita en nuestra piel .

- Por último, señalar la importancia del yogur ya que este , aparte de mantener un buen equilibrio intestinal que se manifestará a través de los poros corporales , nos puede servir para hacer una mascarilla que pueda aplicarse sobre nuestra piel .

3. Aceites vegetales: este tipo de productos ayudan a tener una buena hidratación en nuestra piel , aparte de ayudar a limpiar y suavizar de manera natural la piel . Puedes utilizar el aceite de oliva , aceite de rosa mosqueta , aceite de coco o aceite de almendras . Son productos que no atacan la piel y que resultan económicos en comparación con otros que tienen más propiedades químicas y pueden resultar más agresivos .

Alimentación saludableAlimentación saludable

4. No consumir alcohol: para lucir una piel saludable y atractiva, recomendamos disminuir la ingesta de alcohol , ya que produce deshidratación y sequedad de la piel .

5. Ejercicio: incorpora un buen hábito en tu vida diaria que te mantenga activa y en movimiento . No es necesario ir al gimnasio , con salir a caminar , ir a bailar o practicar algún deporte que te guste al aire libre es suficiente . El ejercicio aporta calidad a nuestra vida y ayuda a liberar toxinas y tensión corporal . Quemar caloría es clave para conseguir una piel más tersa y suave .

6. Cepillado: sí, puede parecer extraño, pero existen cepillos corporales para cepillar la piel en seco , antes de meternos en el baño por ejemplo . Esto también es conocido como body brushing y ayuda a estimular la piel muerta , aumentar la circulación y prevenir la celulitis .

7. Protección solar: es importante que escojas un filtro solar facial que no contenga ni fragancia ni aceite. Proteger a nuestra piel de los rayos de sol es fundamental para prevenir enfermedades como el cáncer y para actuar contra el envejecimiento prematuro de la piel .

8. Dormir: la falta de sueño puede producir la aparición de ojeras y manchas en nuestra piel. Ayudar a que nuestro cuerpo descanse durante ocho horas cada noche es importante para mantenernos con más energía durante el día y para sentirnos mucho mejor. El estado de ánimo influye mucho en nuestro estilo de vida, todo lo que sentimos por dentro lo manifestamos por fuera , así que dale tregua a tu cuerpo y descansa lo necesario para empezar a notar cambios en la piel de la cara y el cuerpo .

Una esponja que sirva de exfoliantena esponja que sirva de exfoliante

9. Esponja corporal: con respecto a la piel del cuerpo, es importante saber qué tipo de esponja debemos usar para no dañar nuestra piel corporal, eliminar células muertas y conseguir una piel perfecta. Si tienes una piel muy sensible, deberías usar una esponja suave para no provocar irritación y además, aplicar semanalmente un exfoliante corporal para pieles sensibles . Si tu piel es normal, puedes usar una esponja de doble cara, que ofrezca suavidad y una superficie granulada para eliminar eficazmente las células muertas de nuestro cuerpo. Si tu piel es grasa, aconsejamos que utilices un guante o manopla exfoliante, ya que se trata de una piel resistente a irritaciones.

10. Hidratación corporal: para que tu cuerpo tenga una buena hidratación , aconsejamos que se aplique tras la ducha diaria una loción corporal o crema hidratante ajustada al tipo de piel que tengas.

Por último, nuestro cuerpo es esclavo de nuestros estilos de vida , mantener una piel perfecta e hidratada nos lleva a realizar diariamente cuidados que pueden llevar un poco de tiempo pero que son realmente sencillos y naturales . Con un poco de esfuerzo , podemos cambiar hábitos y transformar nuestra vida diaria de rutinas eficaces para mantenernos saludables tanto física como mentalmente. Desde este artículo, os animamos a empezar a practicar los tips previamente señalados, de esta forma conseguiréis cambios notorios en pocas semanas y seguro que os empezaréis a sentir mucho mejor con vuestro cuerpo y vuestro espíritu.

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