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Riesgos de la dieta de piña y atún para conseguir una figura perfecta

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Riesgos de la dieta de piña y atún para conseguir una figura perfecta

La dieta del atún y la piña es muy conocido en el mundo de la belleza pero, ¿conocemos sus riesgos?

La peligrosa dieta de la piña y el atúnLa peligrosa dieta de la piña y el atún
Se acerca el verano y todos queremos perfeccionar nuestra figura. Para ello, tendremos en mente adelgazar, perder algunos kilos de más que hemos acumulado durante el invierno. En los últimos tiempos se ha popularizado la dieta de la piña y el atún, con la cual se cree que se pueden perder 5 kilos sin esfuerzo en una semana.

En qué consiste la dieta de la piña y el atún

El menú de esta dieta es sencillo. Debemos comer una lata de atún durante la comida y otra durante la cena. Aunque de postre podemos tomar otras piezas de fruta, la piña será la predominante. En cuanto al desayuno se puede tomar una taza de café o té acompañada de una pieza de fruta, preferentemente la piña, lo mismo que para la merienda o tentenpié.

Lo que es cierto es que esta fruta es diurética y ayuda a eliminar gran cantidad de toxinas acumuladas en nuestro cuerpo. Por lo tanto, esta es una cualidad muy beneficiosa para nuestra salud si se consume en su justa medida y nos ayuda a adelgazar.

Por lo que respecta al atún, este es un pescado que contiene muchas proteínas, omega 3 y 6, ácido linoleico y es bajo en grasas y calorías. Todos estos beneficios hacen que el atún esté presente en gran cantidad de dietas tanto para adelgazar como para aquellas personas que necesiten reforzar el calcio y la cantidad de vitaminas en su cuerpo para sentirse más sanas.

Perderás peso poniendo en riesgo tu salud Perderás peso poniendo en riesgo tu salud

En cuanto al atún en la dieta debe tomarse siempre aquel que vaya en lata y con agua, nunca con aceite o escabeche, ya que estos últimos tienen muchas más calorías. La piña puede ser fresca, en yogurt o en zumo, pero no en almíbar, ya que contiene una gran cantidad de azúcar. Se intentará no comer dulces u otros alimentos que no estén ligados a esta dieta, los cuales son: el pan integral, todas las frutas y verduras y, por supuesto, la piña y el atún. Si se realiza esta estricta dieta a la perfección se puede llegar a adelgazar un total de hasta cinco kilos en una semana.

Inconvenientes de la dieta de la piña y el atún

El menú de esta dieta es muy limitado, por lo tanto no deberemos realizarla más de cinco días seguidos porque no solamente nos aburriremos de comer lo mismo constantemente, sino que además nuestra salud se podría ver muy debilitada.

Si bien ambos alimentos predominantes de la dieta son muy sanos deben tomarse, como todos, en su justa medida. Un exceso de atún podría hacer bajarnos demasiado el colesterol. Por otro lado, la piña es diurética y comiéndola en exceso deberemos acudir al baño más a menudo, lo que tampoco es bueno para nuestra vejiga. Nuestro cuerpo necesita una cantidad diaria de vitaminas, proteínas y grasas naturales. Por eso no debemos realizar esta dieta en exceso o más de una semana.

Acude al médico para realizar la dieta de piña y atúnAcude al médico para realizar la dieta de piña y atún

Sin embargo, también puede sucedernos que nos mareemos o nos sintamos extremadamente débiles mientras comemos mayoritariamente piña y atún. Nuestra salud nos pedirá las proteínas de la carne roja y las vitaminas de otros pescados y dulces tan necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Aún así, si te apetece todavía realizar esta dieta, lo primordial es que acudas a ver a un profesional. Tu médico o dietista serán los mejores para aconsejarte si esta dieta es acorde para ti y por cuánto tiempo debes realizarla.

También debes saber que todos estos kilos que hayas perdido fácilmente con esta dieta puedes volver a recuperarlos con mucha facilidad. El profesional te aconsejará cómo no volver a ganar este peso indeseado y qué ejercicios físicos pueden ayudarte a mantener tu figura y verte más guapo que nunca comiendo de todo en su justa medida.

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