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Alimentos contra el calor para evitar deshidratarse
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Alimentos contra el calor para evitar deshidratarse

En verano el exceso de calor hace muchas veces que no sepamos ni qué comer o qué beber, más allá de agua fría.

Además de beber litros y litros de agua, durante los meses de verano hay ciertos alimentos que ayudan a saciar la sed al tiempo que favorecen evitar la deshidratación. El nutricionista José Luis Sambeat explica que, además de tener en cuenta que simplemente por la meteorología el cuerpo te pide otro tipo de alimentos, hay ciertos alimentos que te ayudan a llevar muchísimo mejor el calor y a no deshidratarse. Entre estos alimentos que tienen gran cantidad de agua en su interior están las ensaladas y las frutas. Las frutas como las naranjas o la sandía pueden ser tu mejor aliado para luchar contra el calor y picotear de forma sana entre horas.

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