La importancia de desayunar y de hacer 5 comidas al día

Todavía hay muchísima gente que considera que salir de casa sin desayunar puede incluso llegar a tener sus ventajas. Pero nada más lejos de la realidad. El desayuno es la comida más importante del día, es la comida que te aporta la energía que necesitas para comenzar el día con fuerza y que además te va a regular el hambre que vas a ir teniendo a lo largo del día. Pero eso no implica que luego no tengas que hacer varias comidas a lo largo del día para tener el metabolismo siempre activo y también para no llegar a la hora de la comida correspondiente con tanto hambre que comerás por los ojos como se suele decir pero también devorarás la comida, algo que no es nada positivo para el organismo. Hay que saber qué cantidades comer en cada momento y, más importante aún, hay que saber diferenciar entre el hambre y la gula, hay que comer cuando realmente se tiene hambre.