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Entrenamiento fit: tiempo y días que tienes que ir al gimnasio
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Entrenamiento fit: tiempo y días que tienes que ir al gimnasio

De nada sirve meterse un día en el gimnasio y luego no volver a pisarlo. Hay que ser constante y mantener el ritmo.

Erika Sanz, entrenadora y coach nutricional, nos cuenta cuál es la mejor día para entrenar y cómo tiene que ser un entrenamiento para que sea lo más productivo posible y consigue los resultados deseados. Lo más importante es tener una constancia, no machacarse un día y luego no volver a hacer deporte en otros 10. Como mínimo habría que entrenar tres días por semana, eso es lo que puede considerarse aceptable; y con que cada entrenamiento dure alrededor de una hora sería más que suficiente.

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